[필리핀 유학] 영어공부도 하고 다이어트도 하고^^

필리핀 유학, 어학연수를 하다보면

 

더운날씨과 먹거리 때문에 체중이 늘어

 

나는 것을 주의 해야 합니다

 

 

다이어트 생각만큼 쉽지 않지요

 

동영상보며 영어공부도 하고 다이어트를~~

 

 

1. make up your mind

2. stop eating all simple carbs

3. increase your water intake

4. increase you fiber intake

5. increase your metabolism

6. eliminate processed foods

7. don't eat at nights

8. exercise everyday

9. running

10. bicycling

11. squats

12. jumping rope