새우볶음과 감자볶음 토마토케쳡과 굴소스로 만든 새우 볶음 재료: 새우, 브로컬리, 양파, 당근, 피망 양념: 올리브 오일, 후추, 소금, 바질 과 테라칸 허브, 토마토 케쳡, 굴 소스 아침식사로 좋은 감자볶음에 닭가슴살과 게맛살 나의 요리 2011.08.09
4/12(화) 점심메뉴 땅콩조림, 스팸, 고추장 볶음, 김치, 샐러드, 감자볶음 건강식단은 아니지만 그래도 점심은 괜찮을거 같아서 준비함 더운 나라 필리핀에서 생활하고 특히 외국생활 할 때 몸 건강한 것이 최고인것 같습니다 요즘 다이어트 땜에 고민하는 의정이 걱정말고 학교 다니면 빠지니가 넘 걱정마라 ㅋ 잘 먹고 .. 나의 요리 2011.04.12
감자샐러드 샌드위치 간식으로 준비했보았습니다 재료: 삶은감자, 삶은 달걀 흰자, 양상치, 오이, 파브리카 양념: 소금, 마요네즈, 머스타드 1) 삶은감자와 삶은 달걀 흰자는 으깨어서 준비하고 2) 오이, 파브리카는 잘게 썹니다 3) 위의 것은 마요네즈와 잘 버무려 속을 만들고 4) 구운 빵 각 면에 마요네즈와 머스타드를 바르.. 나의 요리 2011.04.05
