[필리핀 마닐라맛집] 아보카도를 꼭 먹어야 하는 이유

■ 열대과일 중 하나인 아보카도(avocado)는

필리핀 마닐라의 시장에서 쉽게 살 수 있습니다

현재 가격은 1kg에 100~120페소를 합니다

보통 약 5~6개가 되지요

그렇게 맛난 과일은 아니지만 건강에 아주 좋다 알려진

아보카도는 꼭 먹어야 할 과일입니다

■ 아보카도의 12가지 장점입니다

1. Avocado is Incredibly Nutritious

풍부한 영양소

2. They Contain More Potassium Than Bananas

바나나보다 높은 칼륨

3. Avocado is Loaded With Heart-Healthy

Monounsaturated Fatty Acids

심장에 좋은 불포화 지방산

4. Avocados Are Loaded With Fiber

풍부한 섬유질

5. Eating Avocados Can Lower Cholesterol

and Triglyceride Levels

콜레스테롤 조절

6. People Who Eat Avocados Tend to be

Healthier

섭취자가 더 건강하다고 증명됨

7. The Fat in Them Can Help You Absorb

Nutrients From Plant Foods

다름 작물에서와 같은 충분한 영양소

8. Avocados Are Loaded With Powerful

Antioxidants That Can Protect The Eyes

시력보호

9. Avocado May Help Prevent Cancer

암 예방

10. Avocado Extract May Help Relieve

Symptoms of Arthritis

관절염 개선

11. Eating Avocado May Help You Lose Weight

체중 감량

12. Avocado is Delicious and Easy to

Incorporate in The Diet 

맛이 좋아 체중 조절에 좋음

■ 여러가지 먹는 방법이 있는데 집에서 가장 손쉽게

먹는 방법은 우유와 같이 먹는 것이 좋았습니다